استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   منتديات المفرفش الترفيهية > المنتديات العامة > طب - صحة - وقاية - علاجات - رجيم

اعلانات

طب - صحة - وقاية - علاجات - رجيم الطب , ادوية , علاجات , صحة , طب اعشاب , الطب البديل , مواصبع طبية , تحذيرات طبية , نشرات طبية

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-27-2021, 12:13 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Member
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2020
العضوية: 28
المشاركات: 50 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 4
نقاط التقييم: 10
سحر العيون is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سحر العيون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : طب - صحة - وقاية - علاجات - رجيم




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



أبسط طريقة تساعد شرب الماء البارد في حرق المزيد من السعرات الحرارية


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


كشف خبراء طبيون لـموقع إكسبريس أنه يمكن لشرب الماء البارد بدلاً من الماء بدرجة حرارة الغرفة أن يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع، موضحين أنه من المهم للغاية الحفاظ على رطوبة الجسم، خاصة عند ممارسة الرياضة بانتظام.

ويوصى بشرب ما لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا ويمكن أن يكون لها تأثيرات قصيرة المدى وطويلة المدى.

وعندما يتبخر العرق من الجلد ، فإنه يزيل الحرارة من الجسم ، مما يؤدي أيضًا إلى فقدان سوائل الجسم، وهذا هو السبب في أنه من المهم للغاية تعويض السوائل المفقودة أثناء وبعد التمرين.


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

في حديثهم إلى موقع Express ، أوضح متخصصون في الياقة البدنية ونمط الحياة القائم على الذكاء الاصطناعي، أنه يمكن لمياه الشرب أن تساعد على إنقاص الوزن.

وهناك عدد من الدراسات التي تثبت أن شرب المزيد من الماء على مدار اليوم قد يفيد في إنقاص الوزن والحفاظ عليه، وقد ثبت أن شرب الماء يحسن من إنفاقك للطاقة أثناء الراحة.

وأثبتت الدراسات، أن شرب الماء البارد يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي، وهذا يعني أن جسمك ينفق المزيد من الطاقة لزيادة درجة حرارة الجسم، وبالتالي ، تزيد السعرات الحرارية التي تحرقها بشكل عام.


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وأظهرت دراسة أجريت عام 2014 أن أولئك الذين شربوا 500 مل من الماء البارد حققوا زيادة في إنفاق الطاقة، حيث حرق 12 مشاركًا ما بين 2 إلى 3 % من السعرات الحرارية أكثر من المعتاد في 90 دقيقة بعد شرب الماء.

وقال مؤلفو الدراسة: “شرب الماء قبل الأكل يقلل الشهية، ويرجع هذا إلى حقيقة أن اختيار الماء على المشروبات الأخرى مثل العصير أو المشروبات السكرية الأخرى يقلل بشكل كبير من تناول السعرات الحرارية، علاوة على ذلك ، فإن الصلة بين شرب الماء قبل الوجبة وانخفاض الشهية لم تظهر إلا في منتصف العمر وكبار السن."

كما فحصت دراسة أخرى أجريت عام 2014 نُشرت في مجلة العلوم الطبيعية والبيولوجيا والطب 50 من الإناث ذوات الوزن الزائد على مدار 8 أسابيع.

وشرب المشاركون 500 مل من الماء قبل 30 دقيقة من الإفطار والغداء والعشاء ، بالإضافة إلى استهلاكهم المعتاد للمياه، وحققت النساء انخفاضا في وزن الجسم ودهون الجسم ومؤشر كتلة الجسم، كما أبلغوا عن انخفاض في الشهية على مدار اليوم.

وأضاف الخبراء: “إن المقدار اليومي الموصى به من الماء هو حوالي لترين كل يوم، ومع ذلك ، فهذه مجرد إرشادات ويمكن أن تختلف في كثير من الأحيان بين كل فرد.

ويحذر الخبراء من أن الماء ليس بديلاً للوجبات، لذا يجب أن تستمر في تناول السعرات الحرارية التي تحصل عليها يوميًا بينما تشرب حوالي لترين من الماء يوميًا".









عرض البوم صور سحر العيون   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مبسط, من, الماء, المسيح, البارد, الحرارية, السعرات, تساعد, حرق, سرب, في, طريقة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مالسبب وراء عدم احتراق الماء سمكة تعليم - مواضيع تعليمية - لغات - دورس 2 07-11-2020 01:43 PM
انمي تهنئة عيد الام 2014 ,اجمل الانمي لعيد الام 2014 , احلى انمي عيد الام 2014 مهرة الفارس المصرى صور - خلفيات - كراكتير 9 06-15-2016 09:22 PM
عالم الاكسسوار 2014, كولكشن اكسسوارات 2014, اشيك كولكش لجمال الاكسسوار2014 حبيبه الرحمن ازياء - مكياج - ميك اب 3 04-28-2015 10:47 AM
أزياء اطفال للصيف 2014 ، اجمل ازياء للصيف 2014 ، ازياء صيفية للاطفال 2014 ضي القمر الاطفال 1 04-17-2014 03:07 PM
اروع عبايات خليجية 2014, عبايات سوداء تجنن 2014 رشا ازياء - مكياج - ميك اب 2 02-10-2014 08:27 AM


الساعة الآن 05:22 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024
ادارة منتديات المفرفش غير مسؤولية نهائيا عن اي موضوع او رد وكل شخص مسؤول عن نفسه

a.d - i.s.s.w