|
التسجيل السريع مُتاح |
|||||
|
انشر الموضوع |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-10-2020, 03:53 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
العنايه الشعر
افضل طرق العناية بالشعر طرق العناية بالشعر 1. تناول ما يكفي من البروتين يعتبر اتباع نظام غذائي جيد عامل هام للتأثير بشكل إيجابي على صحة الشعر وفروة الرأس. ويتكون الشعر في المقام الأول من البروتين، لذلك فيجب التأكد من تناول ما لا يقل عن 45 جرامًا من البروتين يوميًا. وتشمل المصادر الجيدة للبروتين:
مع العلم أن الوجبات الغذائية التي تحتوي على نسبة غير كافية من البروتين يمكن أن تؤدي إلى ضعف الشعر وجعله هش بل وفقدان لون الشعر، وكذلك فقدان الشعر نفسه. 2. لا تنسى تضمين الزنك في طعامك من أجل العناية بالشعر والجسمإن نقص الزنك يمكن أن يسبب تساقط الشعر. لذلك ومن أجل العناية بالشعر فقومي بدمج المكسرات مثل المكسرات البرازيلية والجوز والبقان والكاجو واللوز وعين الجمل في نظامك الغذائي لمكافحة مشاكل الشعر. ويتوافر الزنك أيضًا في:
. الأوميجا 3 لصحة شعرك إن زيادة تناولك لأحماض الأوميجا 3 الدهنية تعتبر من أهم الطرق للعناية بالشعر ، وذلك لأنها قد تحفز بصيلات الشعر والغدد الدهنية. وفي حين أن هذه الأحماض لن تتسبب في نمو شعرك، إلا أنها قد تحسن صحة فروة الرأس. وتوجد أحماض الأوميجا 3 الدهنية في أسماك المياه الباردة، مثل سمك السلمون والسردين والرنجة والماكريل. وتشمل المصادر الجيدة الأخرى لها:
هناك الكثير من الآراء المتضاربة حول عدد مرات استخدام الشامبو لشعرك. ولكن يعود ذلك في النهاية إلى التفضيلات الشخصية والاحتياجات الفردية الخاصة بك، والتي تعتمد على:
5. اختاري الشامبو الصحيح يمكن أن يسبب استخدام الشامبو الغير صحيح أضرارًا كبيرة في الشعر. لذلك فابحثي عن المنتجات المناسبة لنوع شعرك – الدهني أو الطبيعي أو الجاف – واستهدفي أي مشاكل به، مثل قشرة فروة الرأس. وحاولي تجنب الشامبو ذو المكونات القاسية، مثل كبريتات لوريل الأمونيوم أو سلفات لوريل الصوديوم لأنها لا تساعدك على الاهتمام بالشعر بالشكل المناسب. وتذكري أن تكلفة المنتج لا تشير بالضرورة إلى جودته. 6. احصلي على بلسم مناسب لشعرك يعد استخدام البلسم بعد غسل الشعر بالشامبو – كخطوة من خطوات روتين العناية بالشعر الخاصة بكي – طريقة مهمة في الحفاظ على شعرك ناعم ولامع. ويمكنك اختيار نوع بلسم منفصل أو شامبو مدمج مع بلسم. وتعتبر أفضل طريقة لتوزيع البلسم على شعرك عن طريق تمشيطه لتوزيعه بشكل متساوي على الشعر. ومن ثم تركه في شعرك لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق قبل الشطف. . اغسلي الشعر بشكل معتدل يشير الخبراء إلى أن الكثير من الأشخاص قد أفرطوا في استخدام الشامبو أو البلسم بشكل غير صحيح. لذلك فتتلخص القواعد القياسية لغسل الشعر في:
ضعي هذه النصائح في الاعتبار من أجل الاعتناء بالشعر بالشكل المناسب:
يؤدي استخدام الشامبو القاسي وعلاجات الشعر الغير مناسبة ومنتجات تصفيف الشعر والفرشاة بشكل مفرط إلى التأثير على صحة الشعر بشكل كبير. ومع ذلك، فهناك جناة آخرين يؤثرون بالسلب على شعرك وهم:
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-11-2020, 10:44 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
فريدة
المنتدى :
العنايه الشعر
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
العناية, افضل, بالشعر, طرق |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مصدر طبي: إصابة 2 في حادث تصادم ترام الإسكندرية ببعض السيارات | رشا | اخبار - حوادث - اقتصاد-رياضه | 3 | 01-20-2014 03:49 AM |