هل لديك طفل يعاني من تدبدبات في أوقات النوم ؟؟؟

هل, لديك, طفل, يعاني, من, تدبدبات, في, أوقات ,النوم ,

؟؟؟





سيدتي المراة، هل لديك طفل يعاني من تدبدبات في أوقات النوم ؟؟؟
هل ينام حين لا يجب النوم ؟؟؟ و يصحا حين يجب ؟؟؟ هل يرهقك قبل ان يخلد الى النوم ؟؟؟
إذا كان الجواب نعم .فإليك بعض النصائح ،لكي تساعدك للتخلص من هاته المشكلة .
في البداية عليك ان تعرفي كم يحتاج طفلك من ساعة في النوم. و ان تحرصي على ان ينام هاته الساعات .و لمعرفة هذا عليك فقط ان تراقبي تصرفاته في اليوم التالي .فان أخذ قسطه الكافي من الراحة و النوم ،فاكيد
سيكون بمزاج عالي و عنده الطاقة الكافية للعب .
أولا : و هو اهم شيئ في النصائح الروتين ، الروتين ثم الروتين. فاذا كان هذا الاخير العدو اللذود للكبار، فهو
للصغار لا يجب ان يكون كذلك .لانه سيساعدهم على النظام و الرذوخ و الطاعة لاوامرك .فوقت نوم الطفل
يجب ان يكون نفس الوقت في كل الأوقات .اختاري برنامجا يسير عليه الطفل قبل النوم ( مثلا العشاء
الأنشطة الذهنية -رسم ، بازلس – المكعبات ،..او أي شئ لا يستدعي الحركة الجسدية ..بعدها فرش
الأسنان ثم الذهاب الى السرير قراءة قصة له ) فان اعتاد على فعل هاته الأشياء بشكل يومي ،اكيد
ستجدينه يفعلها لاحقا من غير ما تطلبي منه لانه اعتاد عليها . بالأول سيرفض ان ينصاع لهاته
الاوامر. لكن إصرارك يجب ان يكون أقوى من رفضه .
ثانيا : توفير الجو الملائم، له ليساعده على النوم . ابعدي عنه الألعاب الإلكترونية او الهاتف او أي باد او أي شئ
قبل وقت النوم بساعات .ان كان أخوة له بالبيت أكبر منه ،عليهم ان يشاركونك في برنامجك . مثلا خفض
صوت التلفاز،و التقليل من الحركة و لو لوقت قليل ،خفض الإنارة ،و ان كان ابنك ينام على الموسيقى الهادئة
شغليها له . عموما على كل من في البيت التظاهر بالنوم أيضاً، هذا لا يعني ان يذهبوا الى أسرتهم و
و يتظاهرون .لكن فقط بتطبيق ما سلف .
ثالتا : احرصي دائماً على ان يخرج طفلك الطاقة التي لديه قبل النوم .و لو لساعة واحدة في اليوم من خلال
اللعب ،الجري ، السباحة ( إذا ممكن لانها لها سحر عجيب ليس فقط لحرق الطاقة لانه يتم فيها
استعمال جميع عضلات الجسم ) و لكن لانها تساعد الطفل على التهذيب أيضاً . و اذا شفت ابنك انه
لم يلعب كفاية حتى يحس بالتعب .ما عليك الا ان تملئي حمام البيت بالماء ،تكون درجة حرارته ملائمة
و دعيه هناك يلعب قليلا . مع الحرص ان تكوني بجانبه طول الوقت و لا تغفلين عنه و لو للحظة
رابعا : وهو أمر لا يخلو من أهمية نظام الطفل الغذائي . التقليل من السكريات الشوكولاته و الحلويات و
و العصائر المصنعة و المركزة و الأحسن ان لا تتواجد هاته الأشياء بالبيت الا بالمناسبات لانها تفسد
نضامه الغدائي ،و ان يقتصر الحلو بالنسبة له على الفاكهة فقط .
أتمنى ان تكون نصائحي مفيدة و لو أني اعرف ان معظمكم يعرفها و يطبقها على أولاده و لكن أردت ان اشارككم بها لانها نصائح مجربة . جربتها مع ابني و نفعتني
و شكرا لك على وقتكم في القراءة …. و مرحباً بآرائكم و انتقاداتكم

طرح في منتهى آلَجمآل
يعطيكِ رَبِي آلف عآِفيةْ
إِبدآع في ْكُل زآويْة
يدفعني لأتابع جديد آطروحاتك
لِذَآئقتك الْرآقيْة وآفر اَلْشكر والتقدير..,

وماذا يمنع أن تنجو ل في صفحاتك

ونتمتع بيما يزرعه قلمك

من فن وابداع متقن

تقبلي مروري وشكري

موضوع يحمل بين طياته الكثير من الأمل والتفاؤل والحب
سعدت جدا......عندما
رايت وقرأت لمحة الامل والتفاؤل بكلماتك

مأراوع قلمك حين يصول ويجول

بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان ..

تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها ..

دائمآانتي متألقه