|
طب - صحة - وقاية - علاجات - رجيم الطب , ادوية , علاجات , صحة , طب اعشاب , الطب البديل , مواصبع طبية , تحذيرات طبية , نشرات طبية |
التسجيل السريع مُتاح |
|||||
|
انشر الموضوع |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-16-2020, 04:15 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
طب - صحة - وقاية - علاجات - رجيم
نصائح لضمان رجيم ناجح في رمضان نصائح لضمان رجيم ناجح في رمضان كشفت الدكتورة داليا بهجت استشارى التغذية العلاجية، أنه يمكن القيام بالرجيم فى رمضان باتباع بعض الخطوات للتخلص من الوزن الزائد وتناول الطعام الصحى، والابتعاد عن الدهون والحلويات والتى يتميز بها شهر رمضان. وقالت إن الصيام من أفضل الأوقات التى يمكن بها نجاح الرجيم، إذا اتبعنا الطريقة الصحيحة من حيث تنظيم الوجبات والوقت .. وتقدم الدكتورة داليا بهجت رجيم بسيط خلال فترة خلال رمضان.. الإفطار: نبدأ الإفطار بتناول كوب من المياه مع كوب من الكركديه أو التمر هندى أو الخروب أو الدوم المحلى ببدائل السكر، مع ربع إلى نصف رغيف من العيش البلدى أو السن على حسب الوزن، بالإضافة إلى قطعة من الجبن الخالى الدسم ،والجرجير، ثم أداء صلاة التراويح. وأضافت أنه بعد الصلاة يتم تناول الوجبة الرئيسية والمكونة من الخضار المطهو بصورة صحية مثل الملوخية أو البامية أو غيرها من الخضروات غير النشوية، مع طبق السلطة الغنية بالألياف ،وكذلك تناول قدر من النشويات حسب وزن الشخص مثل تناول 3 ملاعق أرز، أو مكرونة ،مطهية بطريقة صحية ، ثم تناول قدر من البروتينات مثل ربع فرخة مشوية أو 3 قطع كفتة مشوية. وأوضحت أنه يمكن تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور بتناول ثمرة فاكهة أو قطعة قطايف أو جلاش أو بسبوسة بحجم علبة الكبريت ،وذلك مرة واحدة فى الأسبوع . السحور: يكون عبارة عن 1 كوب زبادى ،و 3 ملاعق من الفول ،مع طبق سلطة ،بالإضافة إلى ثمرة فاكهة. التعديل الأخير تم بواسطة حنين الاشواق ; 05-17-2020 الساعة 03:58 PM |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-18-2020, 02:55 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
وردة المنتدي
المنتدى :
طب - صحة - وقاية - علاجات - رجيم
وٍآنْ يَظْل عًٍبٌَِقٌٍ تُِِّْوٍآجًِْدًٍكَ يَلطُْفْ آلقٌٍسٌِِّمً وٍآبٌَِصٍْآرٌٍنْآ دًٍوٍمًآ بٌَِجًِْمًآل مًآ تُِِّْقٌٍدًٍمً سٌِِّلمًتُِِّْ يَمًنْآكَ عًٍلى مًآ قٌٍدًٍمًتُِِّْ وٍسٌِِّلمًتُِِّْ عًٍيَنْآكَ عًٍلى مًآ آنْتُِِّْقٌٍتُِِّْ نْنْتُِِّْظْرٌٍ مًنْكٍَ هٍَطُْوٍل طُْلتُِِّْكٍَ مًرٌٍهٍَ آخٌِرٌٍى مًنْ خٌِلآل آبٌَِدًٍآعًٍآتُِِّْكَ آلمًمًيَزٍُة بٌَِآرٌٍكَ آللهٍَ فْيَكَ لكٍَ مًنْـِِّـِِّـِِّ آجًِْمًل تُِِّْحٍّيَة ـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّيَ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-19-2020, 04:23 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
وردة المنتدي
المنتدى :
طب - صحة - وقاية - علاجات - رجيم
وجعله الباري في موازين حسناتك دمت / دمتي بحفظ الباري |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لضمان, رمضان, رحيم, في, واحد, نصائح |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رمضان صبحى وتريزيجيه وفرجانى ساسى على رأس المطلوبين في الدوري التركى | حنين الاشواق | اخبار - حوادث - اقتصاد-رياضه | 1 | 05-12-2020 01:41 PM |