استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   منتديات المفرفش الترفيهية > المنتديات الترفيهية > السياحة والسفر

اعلانات

السياحة والسفر سياحة , سفر , بلدان , اماكن سفرية , مناطق جميلة , مناطق سفر , عروض سفر

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-27-2020, 09:14 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Member
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2020
العضوية: 11
المشاركات: 41 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
غدير الغدير is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
غدير الغدير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : السياحة والسفر



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


تقدم مجموعة جميرا باقة متميزة من النصائح لمزاولة اليوغا في المنزل لتعزيز الصحة البدنية والذهنية

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تزامناً مع توجه جميع شعوب العالم إلى التكيف مع الواقع الجديد والبقاء في المنازل برفقة أفراد الأسرة والأحباء، تقدم "مجموعة جميرا" وفريق خبراء الصحة والعافية في "تاليس سبا" مجموعة من النصائح المهمة حول مزاولة اليوغا في المنزل، حرصاً منها على إثراء تجربة البقاء في المنزل عبر تشجيع الأفراد على تخصيص بعض الوقت لأنفسهم للتركيز على عافيتهم الذهنية والبدنية خلال هذه الفترة الاستثنائية.
وفي هذا الإطار، أطلق فريق "تاليس سبا" مجموعة نصائح StayHomeWithJumeirah# لمزاولة اليوغا في المنزل، فخذوا نفساً عميقاً واستعدوا لاستكشاف الفوائد التي توفرها هذه الرياضة للجسم والروح، والتي دون شك تحتاجون إليها اليوم أكثر من أي وقت مضى.
وللبدء باستكشاف آفاق هذه التجربة المميزة، كل ما تحتاجون إليه من معدات هو بساط اليوغا وزجاجة ماء للترطيب ومنشفة.

فوائد اليوغا
- تعد اليوغا والتأمل وسيلة رائعة لتعزيز الجهاز المناعي وتنشيط الدورة الدموية التي ستسهم بدورها في تعزيز استرخاء الجسم والذهن والروح.
- تساعد إضافة اليوغا إلى عاداتكم اليومية على الحد من التوتر والقلق.
- هناك العديد من أساليب التنفس المفيدة أثناء مزاولة اليوغا، ويمكن استخدامها بعد التمارين لتخفيض معدل ضربات القلب، أو في أي وقت طوال اليوم.

أهم النصائح لمزاولة اليوغا في المنزل
- ابدؤوا بمزاولة اليوغا لمدة 20-40 دقيقة في اليوم قبل تناول وجبة الفطور، حيث تعد هذه الفترة مثالية لاستقبال أشعة الشمس وتزويد أجسامكم بالطاقة طوال اليوم.
- اشربوا كوباً من الماء الدافئ صباحاً قبل البدء بالتمرين لتنشيط الجهاز الهضمي.
- تدربوا في مساحة تضمن عدم مقاطعتكم أثناء الاسترخاء.
- ارتدوا ثياباً فضفاضة ومريحة.
- ركزوا على التنفس وتنفيذ الحركات البطيئة والسهلة.
- ننصحكم بالتأمل خلال ساعات المساء لإضفاء الهدوء والسكينة على يومكم. فأثناء غروب الشمس، نحتاج إلى طاقة أقل وينبغي لهذا أن ينعكس في تمارين اليوغا التي نمارسها.

نصائح لمزاولة اليوغا مع أفراد الأسرة
- تمارين يوغا متسلسلة وبسيطة مع التركيز على التنفس.
- تحظى يوغا الضحك بشعبية واسعة بين الأطفال والعائلات لأنها تجمع بين جميع أفراد الأسرة وتتيح لهم التمتع بلحظات مسلية ولطيفة.
.









عرض البوم صور غدير الغدير   رد مع اقتباس
قديم 07-09-2020, 08:36 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Member
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2020
العضوية: 32
المشاركات: 61 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 4
نقاط التقييم: 10
ندى الورد is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ندى الورد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غدير الغدير المنتدى : السياحة والسفر
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور ندى الورد   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لمزاولة, متميزة, لتعزيز, مجموعة, من, المنزل, التين, اليوغا, الصحة, النصائح, باقة, تقدم, جميرا, في

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحتفل الصحة العالميةباليوم العالمى للإقلاع عن التدخين..يقتل8 ملايين سنويا اسير الفجر طب - صحة - وقاية - علاجات - رجيم 1 05-31-2020 07:54 PM


الساعة الآن 01:19 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024
ادارة منتديات المفرفش غير مسؤولية نهائيا عن اي موضوع او رد وكل شخص مسؤول عن نفسه

a.d - i.s.s.w