التحكم فى ضغط الدم العالى اثناء الصيام

التحكم فى ضغط الدم العالى اثناء الصيام

التحكم فى ضغط الدم العالى اثناء الصيام

الصيام وضغط الدم العالى او المرتفع ,ازاى تتحكم فى ارتفاع ضغط الدم اثناء الصوم فى شهر رمضان عن طريق الاكل او الغذاء

1- قللى من الملح فى الاكل وتجنبى مكعبات مرق الدجاج والصلصات الجاهزه واللانشون والمخللات

2- اغسلى الخضار المعلب الجاهز قبل استخدامه

3- استبدلى الملح بالأعشاب أو البهارات عند الطبخ

4- اشربى كميات كبيرة من المياه والسوائل ما بين الفطار والسحور.


5- اكثرى من اكل الفاكهه الغنية بالبوتاسيوم كالكيوي والفراولة والموز.

6- مارسى الرياضه بانتظام حوالى 30 دقيقه يوميا

7- تناولى الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم.

مع ضرورة استشارة الطبيب المتابع __________________

سلمت اناااملك على هالطرح العذب والرائع كروعتك
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
كل الوووود

موضوع قيم جدا
جزاك الله خيرا

يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

جزاااااااااك الله خيرا

موضوع رائع
الله يعطيك العافية
احسنت الاختيار
بانتظار جديدك